Sensación de estómago hinchado y flatulencias
¿Qué es?
Sensación incomóda que se produce cuando el abdomen está hinchado y estirado hacia fuera. Esta sensación puede estar causada por una acumulación de gases. Cuando sale el gas, es lo que denominamos flatulencia.
Causas
La principal causa de la acumulación de gases en el intestino es la fermentación bacteriana de carbohidratos en el colon. Un acúmulo excesivo de estos gases puede producir molestias e incluso dolor abdominal. Otras causas de la acumulación de gases son comer demasiado, rápido, el estrés, la falta de alguna enzima (como intolerantes a la lactosa, por ejemplo ) o por comer alimentos flatulentos, entre otras cosas.
Consejos
- Evita los alimentos más flatulentos como la leche, las legumbres, el brócoli, o las ciruelas.
- Toma alimentos que te ayuden a mejorar la digestión como la piña, ya que contiene bromelina, que favorece la digestión de las proteínas.
- Los probióticos y los prebioticos ayudan a equilibrar la microbiota del intestino y mejorar las digestiones
¿Quieres descubrir más consejos y las mejores recetas para evitar los gases y las digestiones pesadas?
SÍ, QUIERO IR AL BLOG